DIET

ダイエットに用いられるサプリとは?

みなさんこんにちは
薬剤師@サプリンです◡̈♥︎

本日のテーマ
〜ダイエットとサプリメントθ〜
についてみていきたいと思います

痩せるサプリはあるの?

今回はダイエットとサプリメントについてみていきたいと思います
薬やサプリを飲むだけで痩せられたらいいのに…
と体型に悩む方だったら一度は思ったことがあると思います

辛い食事制限と苦しい運動…
そしてストレスとなり暴飲暴食
リバウンドしてしまい、いつまで経っても痩せられず
こんな難しいことをしないで楽に痩せられたらいいのにな…と

かくゆう私もその一人です
今だに思うことがあります
しかし残念ながら
痩せる薬はこの世に存在しません
もしあったとしても
この世に出回ってはいけないと思っております
なぜなら
本来あった飢餓時のために蓄えられた脂肪がなくなるということは
体にとって異常事態です
それを外部から強制的に行うのは
あまりにも危険すぎると思います
必ず体に負担が起こります

直接は燃やさないがダイエットを促してくれるサプリならある

なので自分の生命力でダイエットすることが大事です。
そのためにはしっかりと栄養をとり適度な運動が欠かせません。
ダイエットの基本は食生活と運動習慣です。
特に肥満になりやすい体質の人では適切な糖質制限食などライフスタイルの見直しが特に大切です。
そしてダイエットの際はどうしても栄養バランスが崩れてしまったり。そのせいでダイエットが思うように進まないことがあります。
そういう時の為、食事管理と運動をベースに、サプリメントでダイエットを補うと言った形で、生活習慣改善のために補完的に利用することをお勧めします

ダイエットを目的とするサプリメント

ではダイエットを目的とするサプリを見ていきましょう。

・ギムネマ、苦瓜、桑の葉、白インゲン豆抽出物、マロンポリフェノール

血糖値の上昇を穏やかにしてインスリンの分泌を抑え体脂肪の蓄積を防ぐ成分

・キチン、キトサン

脂肪吸収を抑える成分

・ガルシニア

脂肪の吸収や合成を抑える成分

・カルニチン、シトラス・アランチウム、コレウス・フォルスコリ、マテ

脂肪分解を促進する成分

・テアニン、セントジョーンズワート

食事制限に伴うストレス対策

・ウコン(クルクミン)、レスベラトロール、オメガ3系必須脂肪酸(EPAとDHA)

慢性炎症に対して抗炎症作用を有する成分

・Lーカルニチン、緑茶カテキン

運動による減量を補助する成分

・メリロート

静脈やリンパの流れに作用してむくみを防ぐ(成分体脂肪の量を減らすわけではない)

まとめ

今回肥満にきくサプリメントを見てきましたが、ダイエットの期間中など飲むなど長期的に飲まず、ダイエットサプリはあくまでもダイエットのサポートとして補助的に!
ダイエットの基本は太らない習慣を身につけること!
食事管理と運動の習慣化で健康な体を作っていきましょう!

最後まで見てくださりありがとうございました!
私が経験し、学んだ、ダイエットのやり方やコツについてお伝えし、微力ながらあなたを一生懸命サポートしますので、一緒に頑張っていきましょう!

ダイエットが決して辛いものではなく「なりたい自分になるためのワクワクする事」になれるよう、是非ダイエットを楽しんでください!
何事も楽しまなくてはもったいないですよね!!!

私が発信しているEDEN式ダイエットを下記の記事でまとめました!

ぜひ読んでください:EDEN式(エデン式)ダイエット方法【まとめ】

Enjoy Diet🍏あなたが行動することは「やらなくてはいけないこと」ではなくて「やりたいこと」でありますように😊
以上薬剤師@さぷりんでした◡̈♥︎