MENTAL

体の声を聞くことを習慣にしよう!note

おはようございます!
薬剤師θさぷりんです🌸

 

ブログを見に来てくださりありがとうございます♡

今日も一日が始まりましたね✨

今回は「体の声を聞くこと」についてお話ししたいと思います。

まず体の声を聞く方法としては…
自分の内側に意識を向けてみてください。
ゆっくりとしたリズムで呼吸をしてみましょう♪

心臓の鼓動が感じられますか?
脈はどうですか?
どこかにこわばりを感じるところはありませんか?
首や肩手を回して見たときはどうでしょうか?
引っかかるところ重さを感じるところ痛みが出るところはないでしょうか?
背筋はちゃんと伸びて重心が安定して立っていられますか?
このように体に意識を向けます。
そうすると気づくことがたくさんあると思います。

なぜなら体は常に何らかのメッセージを送っているからです。

なので体の声に耳を傾けることをぜひ習慣にしてみてください。

そして自分の肉体を主にして、そこから物事を考えて行動していきます。

その瞬間ごとに体から発せられている本当に必要なメッセージが受け止められるようになるので、物事がスムーズに運ぶようになると思います。

体の声を聞いて必要なものを取り入れると細胞は活性化して細胞が元気でいられるというのが真実です。

心臓が動いてくれている
呼吸ができる
見える
聞こえる
歩ける
食べ物を味わえる

そんな当たり前のことが本当は有難い(ありがたい)ことなのです。

生かされているからこそ体験できる奇跡なのだと受け止めたら現実の捉え方、生き方も変わってくるのではないでしょうか?
そうしたら自然とあらゆるものへの感謝が溢れてきて、恐れが消えて、平和な心になり健やかに生きていけるのではないでしょうか?

心と体は常に連動しており、思考や意識が病気を招く大きな原因なので、体への感謝をして日々のコンディションを良好に保っていってくださいね♡
このブログを読んでくれる皆様が、心と体が軽くなり、幸せな人生を送れることを願っています。

最後まで見てくださりありがとうございました!
以上薬剤師θさぷりんでした♡