日々の食事を「薬」に🍱

体を温めると病気は治る!生姜の力とは?日々の生活習慣を「薬」に🍱


みなさんこんにちは
薬剤師θさぷりんです🌸
今回は「生姜の力」についてお話ししたいと思います。

生姜の力で健康に!

生姜は体が温まり、元気が出る力があります。
低体温で心身の病気に悩んでいる現代日本人にとって生姜は、最高かつ最強の妙薬であると言っても過言ではないと思います。

東洋医学には2000年以上の歴史がありますが、その漢方薬の中で我々が日頃処方している医療用の漢方百数十種類のうち、なんと70%から80%に生姜が含まれています
「生姜なしには漢方は成り立たない!」と言われるくらいです。

生姜には「氣・血・水」の流れを正常にする

と言うのも生姜には「氣・血・水」の流れを正常にし、健康を増進する働きがあるからなんです。

東洋医学ではこの「氣・血・水」の流れが悪くなると病気が起こるとされています。
血の汚れの滞りは「瘀血」といい、 水の汚れの滞りは「水滞」または「水毒」と言われます。

東洋医学の原点と言える「傷寒論」には、「(生姜は)体を温め(血流を良くし)すべての臓器の働きを活発化させる。体内の余分な体液(水の滞り)を取り除き、気を開き(気の滞りをとる)」と書かれており、 中国の明の時代に書かれた「本草網目」には「(生姜)は百邪(種々の病気)を防御する」とも書かれています。

生姜は「気の流れ」をよくする

生姜は「気の流れ」を良くします。

エネルギー(気)の流れをよくして体に活力を与える
抑うつ気分をとる(気を開く)
副腎髄質を刺激してアドレナリンを分泌させ、気力を高める

生姜は「血の流れ」をよくする

生姜は「血の流れ」を良くします。

心臓を刺激し、血管を開き、血流をよくする
体を温め、血流をよくする
粘液(痰など)の分泌をよくして、血液の流れをとる
肝機能の強化、白血球の機能の促進などを通して体内の毒素を分解・処理(解毒)する
コレステロールの低下作用をする
トロンボキサン、プロスタグランジンの生成量を減らし、血小板の凝集力を弱めて、血栓を予防・改善する

生姜は「水の流れ」をよくする

生姜は「水の流れ」を良くします。

発汗を促して体液の流れをよくする
尿の出を良くして水の滞りをとる

生姜のその他の作用

健胃作用・抗潰瘍作用
鎮吐作用(生姜は乗り物酔い吐き気を防ぐ唯一のハーブ)
腸の蠕動運動を良くする
血圧の安定化作用(高血圧が低く低血圧は高く)
鎮静作用・安眠効果
魚の臭みを取る作用
抗菌・抗原虫作用(チフス菌、コレラ菌、食中毒菌の殺菌のほかに水虫菌や膣内のトリコモナスの殺菌もする)
鎮痛作用

などの作用も知られています。

生姜を摂らない方がいい人は?

そんな体に悪い作用はないと言える生姜でも、生姜湯や生姜紅茶を飲むと胃が焼けるような感じがするとか、胃が刺激すると訴える方もいます。
そんな時は黒砂糖や蜂蜜で甘味をつけると刺激は少なくなります
それでも同じ症状があるなら少なめなのか生姜の量自体を少なくするといいです。

体が熱くいつも火照っている方
皮膚や舌が異常に赤い方
ひどく汗かきの方
高熱40度以上を出している方
肌がひどく乾燥している方
頻脈のある方
脱水症状のある方
血便のある方

これらの症状がある方は生姜を取るのは避けたほうがいいです。

体を温める「生姜湯」「生姜紅茶」の作り方

最後に生姜を使った体を温める簡単手作りの飲み物の作り方について2つご紹介したいと思います。

・生姜紅茶
生姜紅茶とは、熱い紅茶にすりおろした生姜を適量入れ、黒砂糖または蜂蜜で甘味をつけたものです。
生姜紅茶は紅茶のカフェインによる利尿作用と赤い色素のテアフラビンによる体を温める作用が強力である上に、生姜のジンゲロンやジンゲロールによる発汗利尿作用が加わり、さらに黒砂糖により滋養強壮作用が促されます。
<用意するもの>
生姜10g、紅茶、 黒砂糖、 蜂蜜
<作り方>
①親指大の生姜をすりおろしす
②熱い紅茶をカップに注ぎ、すりおろした生姜を入れる
③ 黒砂糖蜂蜜などを入れて飲む

・生姜湯
生姜湯は湯飲み茶碗の湯の中にすりおろした生姜を入れて飲みます。
<用意するもの>
生姜10g、 黒砂糖、 蜂蜜
<作り方>
①親指大の生姜をすりおろし、茶こしに入れる
②上から熱湯をかけて、湯呑み茶碗いっぱいにする
③ 黒砂糖蜂蜜などを入れて飲む

まとめ

今回「生姜の力」について見てきましたがいかがだたでしょうか?

生姜は生姜湯や生姜紅茶にして飲むと、飲んでいる間に体が温まり、元気が出てくることを実感できます。
生姜を日頃から取り、体を温めてくださいね♡

ぜひ「医師にも薬にも頼らず、自然の流れに沿って心と体を美しく整え、真に豊かな暮らし」を大いに楽しんでもらえたらと思います♡

皆様の心と体が軽くなり、幸せな人生を送れることを願っています。

最後まで読んでくださりありがとうございました!
今日もハッピーな1日をお過ごしください😊

以上薬剤師θさぷりんでした🌸