みなさんこんにちは
薬剤師θさぷりんです🌸
今回はダイエットは継続することの重要性についてお話ししたいと思います。
ダイエットは継続が大事
皆さんもご存じですがダイエットは続けられれば成功することができますよね？
しかし続けられず挫折し、リバウンドしてしまいますよね？
では続けられる為にはどうしたらいいのでしょうか？
それは継続できないダイエットをはじめから選ばなければいいんです！
世の中にはバナナダイエットや酵素ダイエット糖質制限ダイエットなど「〇〇するだけダイエット！」
「〇〇抜きダイエット！」「1週間で○キロ痩せる！」といった1つの食材や栄養素1つの動作に集中するダイエットが非常に多く存在しますね。
簡単にできて痩せられそうと思うかもしれません。
このようなダイエットは性質上自分の生活習慣を改善するわけでもなく、表面的に付け足すだけになっています。
毎朝をバナナだけに置き換える、毎食糖質だけを抜くなど果たして習慣化できるのでしょうか？
ある方であれば一時的に短期間は続けて痩せることができるかもしれません。
続けられないと言う事は結局は元の生活習慣に戻ってしまいます。
一時的に痩せたとしても、元の生活習慣に戻ると、当然その生活水準に見合った体型となってしまい、非常によくあるリバウンドのケースなのです。
これだとずっと痩せている理想的な体型をキープするのは難しくなってしまいます。
このようなずっと行うことができないような、表面的なダイエット法やダイエット商品などはお勧めできません。
ダイエットは痩せたら終わりでは無いんです。
痩せた体型を維持していくことが必ず必要になってきます。
ずっと続けられないような表面的なダイエット法やサプリメント等で痩せたとしても、痩せた後にそれを止めてしまえば、結局は元の生活水準に戻り元の体型に戻ってしまいます。
いわゆるダイエット法と言われる生活習慣を変えずに、ただ単純につけたしたような事はやらないようにしてください。
リバウンドせずにダイエットを成功させるには、我慢だと思わず痩せる習慣を習慣化させなくてはいけないんです。
継続できることをやる
ダイエットは複雑そうに見えて実は非常にシンプルです。
今の生活習慣が目に見える形でそのまま体型になって現れているだけですので、今までの自分の生活習慣をより健康的なものに変えていくだけでどんな人でも必ず痩せられます。
ですから自分がこの方法で最低1年以上続けられるのか？と言う質問を投げかけるようにしてみて下さい。
一年間も続けられたら習慣化し、あなたが太らない方法を身に付けられたと言うことになります。
焦らずとりあえず続ける
多くの人は結構早く求めてしまいます。
しかし過激なダイエットは体に良くないですし、筋肉量を減らしてしまうためお勧めできません。
焦らずにとりあえず続けることが大事です。
正しい習慣を続けること
ダイエットは太らない正しい習慣を身につけること
そして習慣を身につけるためにはある一定の期間が必要です
なので短期間に減量するのは正しいダイエットとは言えないと思います
なぜかというと太らない方法を習得できないからです
ダイエットが終わり、ダイエットを始める前の習慣になったらまた太ってしまいます
ダイエットは痩せる習慣を身につけること！これしかありません。
習慣を身につけるためには、ある一定期間続けること！
そのためにはダイエットが辛く我慢するものであってはいけません。
なぜなら我慢は習慣にならないからです。
ダイエットをする上でのポイントは続けられるダイエット方法にすること！
自分の生活習慣の改善が最も重要だということです。
まとめ
今回ダイエットは継続することが重要であることについてお話ししましたが、いかがだったでしょうか？
意思が弱いからダイエットに成功できなかったわけじゃないんです。
もしダイエットがいまくいかなかったのは、今まで間違ったダイエットの知識とやり方でダイエットをやっていただけ！
きれいになる事・健康になる事を諦めないでいただけたら嬉しいです♡
最後まで見てくださりありがとうございました！
私が経験し、学んだ、ダイエットのやり方やコツについてお伝えし、微力ながらあなたを一生懸命サポートしますので、一緒に頑張っていきましょう！
ダイエットが決して辛いものではなく「なりたい自分になるためのワクワクする事」になれるよう、是非ダイエットを楽しんでください！
あなたが行動することは「やらなくてはいけないこと」ではなくて「やりたいこと」でありますように😊
以上薬剤師θさぷりんでした🌸
